Testemunho de Eleanor Bird, doente de HP.

Depois de ser diagnosticada com hipertensão pulmonar, fiquei com tanto medo de causar mais danos ao meu coração que parei de fazer exercício. Até desisti de andar de bicicleta, que era minha principal forma de me mover. Passei muito tempo na cama e levei uma vida sedentária. Para ser honesta: estava infeliz. Senti que não podia mais envolver-me em nenhuma das atividades que eu gostava. No entanto, a equipa de especialistas que me segue incentivou-me a tornar-me ativa novamente. Eles disseram que, desde que eu não levantasse pesos, um pouco de cardio podia ser bom para mim. Eu hesitei. Não pude deixar de pensar que, se o meu coração estivesse stressado, certamente que o exercício só ia piorar.
Os meus pais convenceram-me a seguir o conselho dos médicos. Voltar para o ginásio parecia assustador, e eu não estava convencido de que era a melhor opção para mim, então tentei começar pela natação.

Sempre adorei nadar, mas sabia que era importante ter calma; ninguém quer ficar ofegante no meio de uma piscina. Então comecei com pequenos exercícios, como chutar as pernas enquanto me segurava nas margens da piscina. Trabalhei até conseguir nadar com uma boia. Descobri que, quando usava os braços, ficava com menos fôlego, então a boia era uma boa ajuda. Posso ter parecido um pouco estranha, mas não me importei porque estava muito feliz por estar ativa novamente.

Desde então, li sobre os benefícios do exercício para pacientes com HP. Um cardio leve pode ajudar a fortalecer o coração. Isto deu-me confiança e agora tento fazer exercício pelo menos uma vez por semana. Vou caminhar todos os dias, mesmo que seja apenas um pequeno passeio no quarteirão. Descobri que, se me aquecer adequadamente e fizer pausas quando preciso, sou mais capaz do que pensava. O ioga é ideal para aquelas semanas em que não sinto vontade de nadar. Descobri muitos vídeos de ioga no YouTube, incluindo alguns especificamente para pacientes com HP (veja aqui um vídeo).
Descobri que o exercício não é apenas bom para mim fisicamente, também fez maravilhas para minha saúde mental. Sair e fazer o seu sangue bombear pode ajudá-lo a “sair da sua cabeça”. Claro, ainda tenho dias em sinto que não posso fazer muito mais do que estar na cama. Mas tento ser ativo sempre que posso, pois sei que isso me faz muito bem.