Estabeleça um equilíbrio

Viver com HP é saber encontrar o equilíbrio certo entre aquilo que quer fazer e o que pode fazer. Não é obrigatório parar ou deixar de fazer tudo o que faz parte da sua rotina. Deve sim adaptar as atividades diárias ao seu estilo de vida, às suas capacidades e ao seu bem estar.

Muitos doentes podem não conseguir manter os mesmos níveis de atividade, uma tarefa que antes demorava uma hora a ser realizada pode demorar vários dias. Esta situação é normal e não é razão para se sentir culpado ou envergonhado. Execute as tarefas ao seu ritmo e arranje uma forma de se sentir bem naquilo que consegue fazer.

Estabeleça prioridades nas suas atividades

Faça uma lista daquilo que quer fazer e classifique as atividades por ordem de importância. Avalie a importância e estabeleça prioridades para fazer as tarefas mais importantes e adiar as menos importantes.

Estabeleça objetivos realistas

Faça uma lista de tarefas e veja quanto tempo demora realisticamente a realizá-las. Faça um horário e divida-as em pequenas tarefas que pode fazer de uma só vez.
Cada dia é diferente, por isso tente encontrar uma rotina que se adapte aos períodos em que se encontra mais cansado e com mais energia.