​

• Guarde os produtos essenciais da cozinha, casa de banho e quarto em locais onde possa facilmente chegar para que não fique cansado;

• Coloque blocos de cimento para elevar a sua máquina de lavar de forma a que não tenha de se curvar cada vez que vai colocar a roupa ou louça a lavar; 

• Se puder, eleve também a sua sanita de forma igual às para pessoas com necessidades especiais. Alguns doentes usam assentos personalizados que elevam as sanitas alguns centímetros; 

• Sente-se, sempre que possível, por exemplo quando estiver a fazer a barba, a lavar os dentes ou a limpar-se;

• Escolha roupa folgada, com aberturas grandes (fechos ou casas de botões grandes);

• Se sentir dificuldades a calçar sapatos use calçadeiras grandes com cabo longo;

• Use escova para lavar as costas;

• Quando estiver bem e com força cozinhe várias refeições e congele diferentes porções para os dias em que sentir mais cansado;

• Sempre que possível encomende as suas compras pela internet, em lojas on line, por catálogo ou peça a alguém que as faça por si;

• Peça apoio aos seus amigos e família para o ajudarem. Não pode e não deve fazer tudo sozinho. Fale com os elementos da sua família ou amigos para que o ajudem, se é que ainda não o fazem. As crianças e jovens podem ajudar;

• Se achar conveniente peça um dístico de estacionamento para deficientes e um local de estacionamento para deficientes na sua sua freguesia;

• Para mais informações sobre este assunto contacte a APHP ou consulte o site do IMT.