Um indivíduo com HP pode sentir-se cansado e letárgico, sendo por isso importante descansar e relaxar. Pode ouvir música, tomar um longo banho -são algumas sugestões.
Trabalho doméstico
Muitos doentes perceberam que ao curvarem-se várias vezes agravavam os sintomas. Assim evite as flexões, dobrar-se, levantar pesos sobrecarregar-se com trabalho.
- Use objetos domésticos e outros com cabo comprido.
- Use um aspirador e um ferro de engomar o mais leve possível.
- Deslize os objetos.
- Quando for possível, realize as tarefas sentado.
- Estar em pé durante muito tempo pode ser cansativo, pelo que é necessário proceder a alguns ajustamentos, como sentar-se enquanto realiza algumas tarefas (por exemplo a cozinhar ou a passar a ferro);
- Tenha à mão um banco da cozinha, que pode ser giratório, para o auxiliar nas tarefas.
- Se puder arranje ajuda para as tarefas de limpeza. Poupe as energias para se dedicar a outras atividades que lhe possam interessar mais.
À noite
Um dos principais sintomas da HP é o cansaço, pelo que é muito importante tentar descansar e ter boas noites de sono.
Se usa edredão, cobertores e os mesmos são pesados, troque-os por uns mais leves.
Use travesseiros extras para levantar a cabeça e facilitar a respiração.
Caso use um concentrador de oxigénio coloque-o fora do quarto para evitar o ruído.
